魔女たちの22時に準ミス
魔女たちの22時に準ミス日本になった女性が登場し、 下半身やせをしたその方法を紹介していました。 ダイエットをしようと決意したそうですが、 胸が小さかったそうで、下半身だけ痩せたくて 独自のダイエット法を試みたそう。 驚くのはその効果です、太かった63センチの 太ももが45センチにサイズダウン。 18センチも太ももが細くなったなんて、 羨ましいですよね。 110センチあったヒップも、20センチサイズダウンして 90センチまで小さくなったそうです。 魔女は、一体どんな方法で足やせしたのでしょうか。 気になるその方法をご紹介しますね。
魔女たちの22時 脚やせ法
魔女たちの22時で紹介された脚やせ法、その効果を知って どれだけハードなダイエットをしたのかと思っていましたが、 意外や意外これが思ったよりも簡単な脚やせ法だったんです。 いわゆるエクササイズですが、家の中で簡単にできるものですので、 下半身ダイエットで足痩せしたい方は参考にしてみてください。
■エクササイズ１： まっすぐに立って、かかとを曲げたまま足を後ろに引く
このエクササイズはたまに雑誌などでも見ますが、
まっすぐ後ろではなくて、斜め後ろ(外側ではなく内側)に引くことで、
脚の後ろだけでなく足全体を効率よく鍛えることができるそう。
■エクササイズ２： 座って電話帳を膝の間に挟む
電話帳のは５センチ程度の厚みのものがいいそうですよ。
太ももの内側を意識して行うのがポイントです。