水泳で脚やせ
水泳が脚やせにも効果的だと思うのは、 水泳選手が揃いも揃って脚がきれいだからでしょう。 水泳は消費カロリーが高いですし、 水の抵抗で全身をバランスよく鍛えることができるそうです。 脚やせのために運動を始めるなら、 水泳も見逃せませんね。
水泳選手は美脚
水泳選手は美脚が多いですよね。 そう思うのは、 細いだけでなく、 筋肉がついて引き締まっているからだと思います。 2007年の美脚大賞では、 スポーツ部門でシンクロスイマーの武田美保さんが選ばれていました。 シンクロは、脚を見られることが多いスポーツですし、 芸術面での審査もありますから、 皆さん本当に脚がきれいです。 シンクロの世界大会は、 美脚の宝庫と言っていいかもしれません（笑）。
水中ウォーキングのメリット
水中ウォーキングは息継ぎが不要なので 水泳が苦手な方でもできるのがいいですね。 それから、水中では浮力がかかるので、 足腰への負担も少なくなります。 水中ウォーキングは、 足の筋肉があまりない方や関節が弱い方にも、 向いている運動と言えるでしょう。
アクアビクスの消費カロリー
アクアビクスの消費カロリーはどれくらいなのか気になります。 水泳は消費カロリーの高いスポーツと言われていますが、 アクアビクスはどうなのでしょう。 アクアビクスは水中で行うエアロビクスですが、 水圧や浮力の関係もあって、 ゆったりとした動きが多いですよね。 だから普通のエアロビクスよりも消費カロリーが少ないのかと言えば、 そんなこともないような…。 30分とか水の中で動いていると、 かなり疲れを感じます。 というか、 脚やせのためにアクアビクスをするなら、 消費カロリーよりも見た目の変化に注目すべきでしたね（汗）。